Что не следует делать при диарее?
Диарея малоприятная вещь… что делать будто все знают. А давайте поговорим сегодня, чего делать не стоит!
- Не стоит отказываться пить, даже когда диарея сопровождается тошнотой или рвотой. Ведь организм теряет жидкость и электролиты, есть риск возникновения обезвоживания. Выбирайте специальные растворы, которые Вам нравятся по вкусу и пейте маленькими глотками каждые 5-10 минут.
- Пить только обычную воду, сок, чай или бульон. Вода является хорошим средством для замены жидкости, но она не содержит сбалансированного и достаточного количества электролитов, таких как: натрий, калий, хлор, кальций, которые теряются при диарее.
Но лучше при диарее пить специальные готовые растворы, доступные в аптеках, ведь они содержат все важнейшие электролиты для восстановления водно-электролитного баланса и глюкозы, как дополнительный источник энергии.
- Употреблять алкоголь, кофеин, ведь они могут раздражать слизистую ЖКТ и тем самым усиливать диарею. А еще не стоит забывать, что алкоголь и кофеин оказывают мочегонное действие.
- Не стоит есть, что вздумается. Когда болеешь, нет желания что-то готовить, поэтому часто пациенты могут есть то, что есть в холодильнике. Но следует помнить, что некоторые продукты наоборот могут усилить диарею или вызвать газообразование. Например: свежие овощи и фрукты, фасоль, брокколи, капуста, брюссельская и цветная капуста, листовая зелень и сладкие продукты, такие как печенье или пирожные, жареная, жирная пища, острые блюда, обработанные пищевые продукты, сардины, все цитрусовые и т.д.
- Не стоит употреблять молочные продукты, ведь они могут усилить диарею. Исключение это йогурт, содержащий полезные бактерии – пробиотики.
- Не есть, пока не пройдет диарея. Продолжительность диареи может быть разной, от однократного случая до недели, а то и больше. Не забывайте, что при диарее организм постоянно теряет жидкость и электролиты, которые нужно своевременно пополнять во избежание обезвоживания.
Напомним, что большинство эпизодов диареи являются кратковременными или острыми и исчезают через несколько дней. Однако у некоторых людей развивается хроническая диарея, продолжающаяся неделями или дольше.
- Долгое время находиться на строгой диете, например, есть только крекер, сухарики и пить воду. Нашему организму нужны силы, чтобы как можно скорее восстановиться.
- Не следует отказываться от рекомендованной диеты. Попробуйте диету BRAT: (B) бананы, белый (R) рис, (A) яблочное пюре и (T) тост.
По данным Национального института диабета, заболеваний пищеварительной системы и почек (NIDDK) вы также можете попробовать вареный картофель, крекеры или вареную морковь.
- Есть большими порциями. Слишком много продуктов стимулирует кишечник быстрее двигаться, что может усилить диарею. Лучше организовать 5-6 разовое питание.
- Употреблять газированные напитки и фруктовые соки.
- Пить очень горячие или очень холодные напитки. Избегайте экстремальных температур во избежание тошноты в дополнение к диарее.
- Не обращать внимание на ухудшение своего состояния, возникновение обезвоживания (жажда, головокружение, головные боли, уменьшение выделения мочи) обосновывая это тем, что скоро все пройдет само собой.
- Назначить самому себе и сдать кучу анализов. Без назначений врача этого делать не нужно.
- Заниматься самолечением. Назначать себе лекарство может быть опасно для Вашего здоровья или бессмысленно, так например назначить себе антибиотики при вирусной диарее.
- Отказываться от назначенного лечения, думая, что все пройдет само собой. Так в большинстве случаев диарея длится несколько дней и может пройти, но есть случаи, когда без «серьезного» лечения не обойтись.
- Не обратиться своевременно к врачу. Помните,м следует срочно обратиться к врачу, если:
- диарея усиливается или долго не проходит,
- появились примеси крови в стуле,
- присоединились тошнота, рвота,
- есть лихорадка,
- усиливается боль в животе,
- появились признаки обезвоживания (жажда, головокружение, усталость, уменьшение количества или потемнения мочи, сухая кожа, снижение тургора и эластичность кожи).
Литература
Medlineplus, «When you have diarrhea»
Healthline, «What to Eat When You Have Diarrhea», 2023
Verywellhealth, «Foods That Help with Diarrhea. What to Eat and Drink to Ease Diarrhea Symptoms?»
