Незалежно від того, чи подорожуєте ви по всій країні, чи крокуєте своєю улюбленою стежкою у лісі, бажано мати з собою аптечку, адже не знаєш, що і коли може трапитись.
Мандрівники піддаються підвищеному ризику звичайних шлунково-кишкових розладів під час подорожі. Хто ж не чув про діарею мандрівників?
Респіраторні захворювання також не рідкість, під час подорожі, особливо, коли подорожуєте між країнами з різкими змінами кліматичних умов.
Часто у мандрівників виникають проблеми зі шкірою: опіки, алергічні реакції на екзотичні рослини, укуси комах, всього і не перерахуєш..
Активний відпочинок іноді не проходить без травм. А вчасно надати першу медичну допомогу дуже важливо, особливо, якщо Ви знаходитесь далеко від цивілізації, у горах або в пустелі.
Як підготуватися до подорожі?
Перед поїздкою зверніться до свого довіреного/сімейного лікаря, обговоріть питання Вашого здоров’я, розрахуйте які ліки та в якій кількості Вам знадобляться на час поїздки. Поспілкуйтеся на тему можливої побічної дії ліків. Якщо Ви подорожуєте в екзотичні країни, переконайтеся, що ви володієте інформацією з приводу вакцинації та інших профілактичних заходів.
Завчасно зберіть аптечку, адже аптечка важлива, як для новачка, так і для досвідченого мандрівника. У ній мають бути засоби для надання першої долікарської невідкладної допомоги при ситуаціях, що можуть виникнути під час подорожі, а також препарати для належного лікування існуючих захворювань.
Тому бажано скласти свій список та завчасно придбати усе, що необхідно. Нелегко передбачити усі «проблеми», що можуть виникнути під час мандрівки, тому читайте рекомендації, що бажано взяти з собою.
- Ліки, які ви регулярно приймаєте вдома.
Візьміть достатню кількість ліків для запланованої поїздки, а також додаткові на випадок, якщо повернення додому затримується.
Зберігайте усі ліки в оригінальних упаковках з інструкціями.
Якщо у вас є хронічне захворювання, наприклад діабет, носіть медичний браслет із зазначенням діагнозу та відповідні ліки. - Знеболюючі засоби, що відпускаються без рецепту.
- Протиалергічні.
- Ліки від захитування та нудоти.
- Електронний термометр для вимірювання температури.
- Засоби для лікування розладів ШКТ:
- безрецептурні розчини для оральної регідратації;
- протидіарейні засоби для лікування легкої та помірної діареї, які можна придбати без рецепту,
- безрецептурні засоби для усунення симптомів печії у формі стіків або таблеток для розсмоктування.
- Сонцезахисний крем та засоби від сонячних опіків.
- Засоби при травмах та кровотечах:
- Антисептичні серветки для дезінфекції ран або очищення рук.
- Бинти різних розмірів.
Еластичні бинти.
Кровоспинний джгут. - Лейкопластирі різних розмірів
- Ножиці із закругленими кінцями, для розрізання одягу.
- Одноразові гумові рукавички
- Одноразові холодні пакети з миттєвою активацією для охолодження травм і опіків, а також для використання при розтягненнях зв’язок.
- Пінцет.
- Спиртові серветки.
- Стері стріп – спеціальний пластир для стягування країв рани.
- Репеленти – засоби від укусу комах та засоби, що застосовуються після укусів.
- Жарознижуючі безрецептурні препарати (парацетамол, ібупрофен).
- Дезінфікуючий засіб для рук.
- Таблетки для очищення води.
Обов’язково дотримуйтеся запобіжних заходів щодо ліків у вашій аптечці, приймайте препарати згідно інструкції, лише за рекомендацією лікаря.
Перевіряйте терміни придатності та умови зберігання.
Якщо Ви не впевнені, чи належним чином зберігалися ліки краще не застосовувати їх.
Декілька слів варто сказати про об’єм та складність аптечки, що коливається від невеликої, на простий випадок, для міських мандрівників до великої для подорожей по пустелі або в гори.
Подорожуйте з задоволенням і нехай ніякі «СИТУАЦІЇ» не застануть Вас зненацька.
Література
- Hopkinsmedicine, «Traveler’s First-Aid Kit»
- Essential First Aid for Travelers, 2023
- Cleveland Clinic, «What First-Aid Items Do You Need When You Travel?», 2021
- А.Terry, N. Haulman, «Travel Medical Kit», 2016