Наш організм чутливо реагує на зміни довкілля. Коли ми переїжджаємо в іншу кліматичну зону або подорожуємо в спеку, зростає ризик того, що травна система може “збунтуватися”. Зміна клімату і травлення тісно пов’язані, адже різка різниця температур, вологості й навіть складу питної води впливають на обмін речовин, роботу шлунка та кишківника. У спеку ми п’ємо менше рідини, що може призвести до зневоднення, і як результат — до уповільнення травлення. Холод чи висока вологість можуть знизити активність ферментів, провокуючи здуття та важкість.
Коли організм адаптується до нового клімату, він витрачає багато енергії на терморегуляцію, тому перетравлення їжі може відходити на другий план. Так з’являються порушення травлення при зміні клімату — нудота, біль у животі або короткочасна діарея. Особливо чутливо реагують люди з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Чому під час подорожей частіше виникають проблеми з травленням
Проблеми з травленням у подорожах знайомі майже кожному. Причини прості: незвичне харчування, нова питна вода, інший режим сну, спека або тривалі перельоти. Організм, звиклий до певного ритму, не одразу пристосовується до нових умов. Наприклад, розлад шлунка після переїзду може бути спричинений банальним стресом або надлишком екзотичних страв.
Додайте сюди ще бактерії, з якими організм не стикався раніше. Навіть безпечна на вигляд їжа в іншій країні може містити мікроорганізми, незвичні для нашої мікрофлори. Саме тому діарея під час подорожі — одна з найпоширеніших скарг туристів. Вона може тривати від кількох годин до кількох днів, поки організм не адаптується.
Дізнайтеся більше про діарею мандрівників.
Що робити при розладі шлунка або діареї під час подорожі
Якщо неприємність усе ж трапилася, головне — не панікувати. У більшості випадків допомагає легка дієта, достатня кількість води й відпочинок. Варто тимчасово відмовитись від жирного, гострого та молочного. Корисно мати з собою засоби від розладу шлунка — протидіарейні, сорбенти, пробіотики, що допомагають відновити баланс кишкової флори.
При діареї мандрівників гарним рішенням може стати Смекта, адже цей лікарський засіб поєднує антидіарейну дію з функцією ефективного сорбента і відпускається в аптеках без рецепту.
Пам’ятайте: навіть короткочасні порушення травлення при зміні клімату можуть свідчити про перевтому чи зневоднення. Тому пийте більше води, не переїдайте і обирайте знайомі продукти в перші дні після приїзду.
Здоровий підхід до подорожей і розуміння того, як зміна клімату і травлення взаємодіють, допоможе уникнути дискомфорту та насолоджуватися новими враженнями без неприємних сюрпризів для шлунка.