Диарея малоприятная вещь… что делать будто все знают. А давайте поговорим сегодня, чего делать не стоит!
- Не стоит отказываться пить, даже когда диарея сопровождается тошнотой или рвотой. Ведь организм теряет жидкость и электролиты, есть риск возникновения обезвоживания. Выбирайте специальные растворы, которые Вам нравятся по вкусу и пейте маленькими глотками каждые 5-10 минут.
- Пить только обычную воду, сок, чай или бульон. Вода является хорошим средством для замены жидкости, но она не содержит сбалансированного и достаточного количества электролитов, таких как: натрий, калий, хлор, кальций, которые теряются при диарее.
Но лучше при диарее пить специальные готовые растворы, доступные в аптеках, ведь они содержат все важнейшие электролиты для восстановления водно-электролитного баланса и глюкозы, как дополнительный источник энергии. - Употреблять алкоголь, кофеин, ведь они могут раздражать слизистую ЖКТ и тем самым усиливать диарею. А еще не стоит забывать, что алкоголь и кофеин оказывают мочегонное действие.
- Не стоит есть, что вздумается. Когда болеешь, нет желания что-то готовить, поэтому часто пациенты могут есть то, что есть в холодильнике. Но следует помнить, что некоторые продукты наоборот могут усилить диарею или вызвать газообразование. Например: свежие овощи и фрукты, фасоль, брокколи, капуста, брюссельская и цветная капуста,
листовая зелень и сладкие продукты, такие как печенье или пирожные, жареная, жирная пища, острые блюда, обработанные пищевые продукты, сардины, все цитрусовые и т.д. - Не стоит употреблять молочные продукты, ведь они могут усилить диарею. Исключение это йогурт, содержащий полезные бактерии – пробиотики.
- Не есть, пока не пройдет диарея. Продолжительность диареи может быть разной, от однократного случая до недели, а то и больше. Не забывайте, что при диарее организм постоянно теряет жидкость и электролиты, которые нужно своевременно пополнять во избежание обезвоживания. Напомним, что большинство эпизодов диареи являются кратковременными или острыми и исчезают через несколько дней. Однако у некоторых людей развивается хроническая диарея, продолжающаяся неделями или дольше.
- Долгое время находиться на строгой диете, например, есть только крекер, сухарики и пить воду. Нашему организму нужны силы, чтобы как можно скорее восстановиться.
- Не следует отказываться от рекомендованной диеты. Попробуйте диету BRAT: (B) бананы, белый (R) рис, (A) яблочное пюре и (T) тост. По данным Национального института диабета, заболеваний пищеварительной системы и почек (NIDDK) вы также можете попробовать вареный картофель, крекеры или вареную морковь.
- Есть большими порциями. Слишком много продуктов стимулирует кишечник быстрее двигаться, что может усилить диарею. Лучше организовать 5-6 разовое питание.
- Употреблять газированные напитки и фруктовые соки.
- Пить очень горячие или очень холодные напитки. Избегайте экстремальных температур во избежание тошноты в дополнение к диарее.
- Не обращать внимание на ухудшение своего состояния, возникновение обезвоживания (жажда, головокружение, головные боли, уменьшение выделения мочи) обосновывая это тем, что скоро все пройдет само собой.
- Назначить самому себе и сдать кучу анализов. Без назначений врача этого делать не нужно.
- Заниматься самолечением. Назначать себе лекарство может быть опасно для Вашего здоровья или бессмысленно, так например назначить себе антибиотики при вирусной диарее.
- Отказываться от назначенного лечения, думая, что все пройдет само собой. Так в большинстве случаев диарея длится несколько дней и может пройти, но есть случаи, когда без «серьезного» лечения не обойтись.
- Не обратиться своевременно к врачу. Помните,м следует срочно обратиться к врачу, если:
- диарея усиливается или долго не проходит,
- появились примеси крови в стуле,
- присоединились тошнота, рвота,
- есть лихорадка,
- усиливается боль в животе,
- появились признаки обезвоживания (жажда, головокружение, усталость, уменьшение количества или потемнения мочи, сухая кожа, снижение тургора и эластичность кожи).
Литература
- Medlineplus, «When you have diarrhea»
- Healthline, «What to Eat When You Have Diarrhea», 2023
- Verywellhealth, «Foods That Help with Diarrhea. What to Eat and Drink to Ease Diarrhea Symptoms?»