Діарея мало приємна річ… що робити наче усі знають. А давайте поговоримо сьогодні чого робити не варто!
- Не варто відмовлятися пити, навіть коли діарея супроводжується нудотою чи блюванням. Адже організм втрачає рідину та електроліти, є ризик виникнення зневоднення. Обирайте спеціальні розчини, які подобаються Вам за смаком та пийте маленькими ковтками кожні 5-10 хвилин.
- Пити лише звичайну воду, сік, чай чи бульйон. Вода є хорошим засобом для заміни рідини, але вона не містить збалансованої та достатньої кількості електролітів таких як: натрій, калій, хлор, кальцій які втрачаються при діареї.
Але найкраще при діареї пити спеціальні готові розчини, що доступні в аптеках, адже вони містять всі найважливіші електроліти для відновлення водно-електролітного балансу та глюкозу, як додаткове джерело енергії.
- Вживати алкоголь, кофеїн, адже вони можуть подразнювати слизову ШКТ і тим самим посилювати діарею. А ще не варто забувати, що алкоголь і кофеїн мають сечогінну дію.
- Не варто їсти, що заманеться. Коли хворієш немає бажання щось готувати, тому часто пацієнти можуть їсти те, що є в холодильнику. Але варто пам’ятати, що деякі продукти навпаки можуть посилити діарею або викликати газоутворення. Наприклад: свіжі овочі та фрукти, квасоля, броколі, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, листова зелень і солодкі продукти, такі як печиво або тістечка, смажена, жирна їжа, гострі страви, оброблені харчові продукти, сардини, цибуля, часник, кукурудза, всі цитрусові, тощо.
- Не варто вживати молочні продукти, адже вони можуть посилити діарею. Виняток це йогурт, який містить корисні бактерії – пробіотики.
- Не їсти, доки не мине діарея. Тривалість діареї може бути різною, від однократного випадку до тижня, а то й більше. Не забувайте, що при діареї організм постійно втрачає рідину та електроліти, які потрібно вчасно поповнювати, щоб уникнути зневоднення.
Нагадаємо, що більшість епізодів діареї є короткочасними або гострими і зникають через кілька днів. Однак у деяких людей розвивається хронічна діарея, яка триває тижнями або довше.
- Тривалий час знаходитись на суворій дієті, наприклад їсти лише крекер, сухарики та пити воду. Нашому організму потрібні сили, щоб якомога швидше відновиться.
- Не варто відмовлятись від рекомендованої дієти. Спробуйте дієту BRAT : (B)банани, білий (R)рис, (A)яблучне пюре і (T)тост.
За даними Національного інституту діабету, захворювань травної системи та нирок (NIDDK) ви також можете спробувати варену картоплю, крекери або варену моркву.
- Їсти великими порціями. Занадто багато продуктів стимулюватиме кишечник швидше рухатись, що може посилити діарею. Краще організувати 5-6 разове харчування.
- Вживати газовані напої та фруктові соки.
- Пити дуже гарячі або дуже холодні напої. Уникайте екстремальних температур, щоб уникнути нудоти на додаток до діареї.
- Не звертати увагу на погіршення свого стану, виникнення зневоднення (спрага, запаморочення, головний біль, зменшення виділення сечі) обґрунтовуючи це тим, що скоро все мине само собою.
- Призначити самому собі та здати купу аналізів. Без призначень лікаря цього робити не потрібно.
- Займатися самолікуванням. Призначати самому собі ліки може бути небезпечно для Вашого здоров’я або ж безглуздо, так наприклад призначити собі антибіотики при вірусній діареї.
- Відмовлятися від призначеного лікування, думаючи, що все мине само собою. Так у більшості випадків діарея триває декілька днів та може минути, але є випадки, коли без «серйозного» лікування не обійтись.
- Не звертатися своєчасно до лікаря. Варто терміново звернутися до лікаря, якщо:
- діарея посилюється чи довго не минає,
- з’явилися домішки крові в стільці,
- приєднались нудота, блювання,
- є лихоманка,
- посилюється біль в животі,
- з’явились ознаки зневоднення (спрага, запаморочення, втома, зменшення кількості чи потемніння сечі, суха шкіра, зниження тургору та еластичності шкіри).
Література
- Medlineplus, «When you have diarrhea»
- Healthline, «What to Eat When You Have Diarrhea», 2023
- Verywellhealth, «Foods That Help with Diarrhea. What to Eat and Drink to Ease Diarrhea Symptoms?»