Багато людей помічають, що вранці організм може поводити себе незвично — з’являється дискомфорт у животі та часті позиви до туалету. Такий одноразовий епізод не викликає тривоги, але коли діарея вранці повторюється регулярно, варто замислитися про причину. Чому так відбувається саме зранку і як цьому зарадити — розберемося докладніше.
Рідкий стілець вранці — що сигналізує організм
Багато людей стикаються з неприємною проблемою — діарея вранці. Здавалося б, організм «очищується», але якщо рідкий стілець вранці повторюється постійно, це може свідчити про певні збої у роботі травної системи. У нормі стілець має бути сформованим, а дефекація без болю та позивів, що порушують ранковий спокій.
Причинами можуть бути зміни харчування, стрес, вживання великої кількості кави натщесерце чи порушення мікрофлори кишківника після прийому антибіотиків. Також діарея зранку може з’являтися через синдром подразненого кишечника або харчову непереносимість — наприклад, лактози.
Докладніше про діарею при харчовій непереносимості або алергії читайте у нашому матеріалі.
Через що може бути діарея зранку щодня?
Якщо діарея вранці щодня повторюється, варто уважніше придивитися до своїх звичок. Часто причиною стає стрес. Вранці організм активізує нервову систему, що стимулює кишківник. Для деяких людей достатньо ранкової чашки кави, щоб почати день із неприємних позивів у туалет.
Також діарея щоранку може бути наслідком неправильного раціону: надлишку жирної їжі, алкоголю, штучних підсолоджувачів чи продуктів, що подразнюють слизову.
Не варто забувати й про патологічні причини. Хронічні запальні захворювання кишечника, дисбактеріоз, холецистит або панкреатит теж можуть проявлятися саме як діарея зранку. У таких випадках можливі супутні симптоми:
- здуття,
- біль у животі,
- слабкість,
- втрата апетиту тощо.
Що робити при регулярній діареї вранці
Якщо діарея вранці турбує час від часу — допоможе легка дієта, достатнє пиття і відмова від кави на голодний шлунок. Але якщо рідкий стілець вранці стає постійним, необхідно звернутися до лікаря-гастроентеролога.
Для полегшення стану варто:
- випивати склянку чистої води одразу після пробудження;
- снідати легкою їжею (вівсянка, банан, сухарик);
- уникати молочних продуктів, алкоголю та жирного;
- приймати пробіотики для відновлення мікрофлори.
У разі підозри на інфекцію або запалення потрібна консультація лікаря та відповідна діагностика.
Якщо діарея вранці щодня стала звичним явищем — це не просто «чутливий шлунок», а сигнал організму, що травна система потребує уваги. Змінивши харчування, знизивши стрес і проконсультувавшись із фахівцем, можна повернути комфорт і здоров’я!