Наш желудок — капризный товарищ. Сегодня он работает, как часы, а завтра вдруг решает объявить забастовку. У кого-то он бунтует после плотного ужина, у других — от стресса или кофе натощак. Если вам знакомо расстройство желудка или даже хроническая форма, читайте дальше — возможно, ответ уже рядом.
Причины расстройства желудка: от еды до эмоций
Чаще всего желудок выходит из строя по вполне прозаичным причинам:
- Пищевые перегрузки — когда обед превращается в гастрономический марафон из супа, жаркого, десерта и чего-нибудь «на дорожку».
- Вредные привычки в питании — перекусы на бегу, газировка, жирная еда вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта быстрее, чем вы успеете сказать «бутерброд».
- Пищевая непереносимость — молочные продукты, глютен или специи могут стать виновниками неприятностей.
- Бактериальные и вирусные инфекции, а также паразиты — ещё одна возможная (и не самая приятная) причина.
- Медикаменты — обезболивающие, антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства и многие другие препараты способны нарушить баланс пищеварения.
Частые расстройства желудка у взрослых — что может быть причиной?
Если вы всё чаще замечаете, что ваш желудок «на взводе», возможно, причина глубже, чем просто обильный ужин.
- Синдром раздражённого кишечника (СРК) — один из самых распространённых диагнозов, связанных с частым расстройством желудка.
- Хронический гастрит, язва или панкреатит — нередко маскируются под «обычное несварение».
- Дискинезия желчевыводящих путей, проблемы с печенью и желчным пузырём могут вызывать довольно частые расстройства желудочно-кишечного тракта.
- Регулярное применение слабительных, пробиотиков «наугад», «очищающих» БАДов — частенько такое доброе намерение ведёт к желудочной буре.
Когда проблемы с пищеварением связаны со стрессом или гормонами?
Не секрет, что эмоции напрямую связаны с пищеварением. Кто не чувствовал «ком в животе» на экзамене или тошноту перед важной встречей?
- Хронический стресс и тревожность — организм на взводе? ЖКТ тоже! О том, как стресс влияет на ШКТ — подробнее тут.
- Гормональные колебания — особенно у женщин: фазы цикла, беременность, климакс. Всё это может обострить расстройство желудка.
- Нарушения сна, переутомление, выгорание — сбивает работу нервной системы и ритм пищеварения.
Желудок не просто переваривает пищу — он «переваривает» наш образ жизни.
Что поможет от расстройства желудка?
Иногда помощь простая, как чашка тёплого чая. Главное — действовать с умом и не усугубить ситуацию.
Вот что может реально помочь:
- Питание «по-домашнему» — лёгкие бульоны, варёные овощи, рис, сухарики. Никакой остроты, жирного или «на ходу».
- Фитотерапия — мята, ромашка, укропная вода.
- Пробиотики — особенно после антибиотиков или отравлений.
- Сорбенты и ферменты — но только по ситуации, а не как ежедневный ритуал.
- Тепло и отдых — иногда банальная грелка на живот и час в тишине творят чудеса.
Если же частое расстройство желудка стало нормой, пора на приём к врачу!
Расстройство желудка — вещь, с одной стороны, обыденная, но с другой — требующая внимания. Пищеварение — зеркало нашего образа жизни. И если оно трещит по швам, возможно, пора присмотреться к своим привычкам, режиму, уровню стресса и, конечно, рациону.
А если вдруг желудок снова «устроил концерт» — послушайте его. Может, он просто просит вашего внимания, отдыха и немного овсянки вместо фастфуда.