Диарея путешественников

Что такое диарея путешественников?

Это, конечно, случалось с каждым: во время пребывания в теплой стране, вы, вероятно, съели блюдо, загрязненное микробами, и провели несколько трудных дней, постоянно бегая в туалет, прежде чем все стало на свои места… Ничего страшного : это называется «диарея путешественников» Диарея путешественников довольно распространенное явление у людей, любящих путешествовать.

Симптомы диареи путешественников

Диарея путешественников обычно начинается в течение первой недели путешествия^(3). Начало может быть достаточно острым и сопровождаться диареей (от 4 до 6 жидких стула в день), спазмами в животе, тошнотой и рвотой. ⁽³⁾ Острая диарея обычно непродолжительна (от 24 до 48 часов), но в 30% случаев во время диареи путешественников необходимо оставаться в постели или даже изменить свою поездку! ^(1,2)

Как избежать диареи путешественников?

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать при путешествиях, чтобы уменьшить риск возникновения диареи путешественников:

• Часто мойте руки, особенно перед едой и перед приготовлением пищи. Мойте руки после посещения туалета. При отсутствии воды и мыла можно использовать гель или водно-спиртовый раствор.
• Пейте только кипяченую или бутилированную воду (при посещении общепита убедитесь, что бутылку открыли перед вами).
• Избегайте употребления продуктов, которые могут содержать не кипяченую воду: мороженое, лед, воду из крана. Не забывайте ополаскивать рот после чистки зубов бутилированной водой.
• Не употребляйте сырые овощи или фрукты.
• Избегайте свежевыжатых фруктовых соков, приготовленных вручную.
• Не пейте молоко, которое хранилось вне холодильника и непастеризованное молоко.
• Не употребляйте блюда, содержащие недоваренное мясо или рыбу.
• Избегайте блюд с морепродуктами.
• Избегайте готовых блюд, которые предлагаются холодными.
• Избегайте еды от уличных продавцов, которая не была приготовлена должным образом. В ресторанах шведского стола употребление холодных блюд также может быть рискованным. ^(1,4)

Что должно быть в аптечке для путешествий?

Если перед поездкой вы не знаете, что положить в аптечку, посоветуйтесь с провизором. В зависимости от направления путешествия он может предложить те или иные препараты и/или средства, такие как например*:

• препараты от диареи;
• гели или растворы на спиртовой основе для гигиены рук;
• репелленты от комаров;
• кремы от ожогов и средства защиты от солнца;
• термометр… ⁽⁴⁾

Провизор может также порекомендовать вам проконсультироваться с врачом перед началом путешествия, если сочтет это необходимым.

Что делать при возникновении диареи путешественников?

Диарею путешественников следует рассматривать как любую другую острую диарею:

• обеспечить надлежащую регидратацию. Для этого следует употреблять достаточно воды и сбалансированных растворов, содержащих электролиты;
• адаптировать свой рацион: отдавать предпочтение пище, которая легко переваривается и усваивается. Употреблять пищу часто, маленькими порциями.^(1,5)

Узнайте больше о лечении острой диареи